産後、前ももだけパンパンになるママへ。実は“骨盤底筋が頑張れない立ち方”かもしれません

「前ももがいつも張っている」「マッサージしてもすぐ戻る」「太ももの前だけ疲れる」

そんな悩みはありませんか？

実はこれ、筋肉の問題ではなく立ち方の問題かもしれません。

前ももが張りやすい人には、共通する立ち方のパターンがあります。

この記事では、理学療法士として16年間働き、3回の出産を経験した私ラビが、前ももばかり張る人に共通する立ち方のパターンと、その整え方をお伝えします。

この記事でわかること

前ももが張る本当の理由

前もも（大腿四頭筋）が張る原因は、筋肉が硬いからではありません。

前ももばかり使う立ち方をしているからです。

本来、立っているときは：

これらが協力して体を支えます。

でも前もも優位の立ち方をしていると、本来使うべき筋肉が休んでしまい、前ももだけが頑張り続けます。

マッサージで一時的にほぐれても、立ち方が変わらない限りすぐに戻ってしまいます。

だから前ももの張りを根本から解決するには、立ち方を変えることが必要です。