骨盤底筋・フェムケア

「産後ダイエットしているのに体型が戻らない」「骨盤矯正に行っているのに変わらない」 そんな悩みを抱えているママはたくさんいます。 実は体型が戻らないのは、意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。体の仕組みから見る...

「骨盤底筋を鍛えたいけど、何から始めればいいかわからない」 そんな方にまず試してほしいのが、呼吸です。 難しいトレーニングは一切必要ありません。呼吸を整えるだけで、骨盤底筋は自然に動き始めます。 この記事では、理学療法士...

出産後、会陰切開の傷が痛くて座るのも辛かった。そんな経験はありませんか？ 会陰切開は多くのママが経験するにも関わらず、ケアの方法をきちんと教えてもらえないことがほとんどです。 この記事では、理学療法士として16年間働き、自身も...

帝王切開だから骨盤底筋は関係ない、と思っていませんか？ 実はそれは大きな誤解です。帝王切開で出産したママも、骨盤底筋のケアはとても大切です。 この記事では、理学療法士として16年間働き、自身も帝王切開を経験した私ラビが、帝王切...

産後、くしゃみや縄跳びのたびにドキッとした経験はありませんか？ 実は産後の尿漏れは多くのママが経験しているにも関わらず、誰にも言えずに悩んでいる方がほとんどです。 この記事では、理学療法士として16年間働き、自身も3回の出産を...